다이어트 가르시니아(Garcinia cambogia) 후기·효과·부작용·안전성 — 쉬운 비교 가이드 🌿
가르시니아(Garcinia cambogia) 후기·효과·부작용·안전성 — 쉬운 비교 가이드 🌿 가르시니아(Garcinia cambogia) — 후기·효과·부작용·안전가이드 🌿 가르시니아(주성분: 하이드록시시트릭산, HCA)는 다이어트 보조제로 널리 알려져 있습니다. 아래에서 **효과 근거, 사용자 후기 요약, 부작용(특히 간손상) 경고**, 그리고 **가격·선택 팁**을 쉽고 귀엽게 정리했어요. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 📚 NCCIH (가르시니아 개요) 🧾 NCBI LiverTox (간독성 정보) 🏛️ NIH ODS (체중감량 보충제) ⚠️ TGA 안전권고 🔬 PubMed 메타분석(효과) 중요: 가르시니아는 드물게 **심각한 간손상**을 일으킨 사례가 보고되어 규제기관이 주의를 권고합니다. 복용 전 반드시 의사·약사와 상담하세요. 효과(근거 요약) 무작위대조시험(RCT)들을 메타분석한 결과, 가르시니아(HCA)는 **평균적으로 체중에서 수백그램~1kg 내외의 소폭 감소**를 보인 연구들이 있으나 임상적 중요성은 작다는 평가가 많습니다. 연구 품질·표본이 제한적이라는 점을 고려해야 합니다. 사용자 후기(요약) — 흔한 패턴 긍정 후기: 식욕 억제·포만감 증가를 느꼈다는 보고(일부 사용자). 무효/미미: 많은 사용자가 '눈에 띄는 변화 없음'을 보고. 부작용 경험: 소화불량, 두통, 메스꺼움 등 경미한 증상. 드물게 간 관련 증상 보고. 부작용·안전성 — 꼭 알아둘 점 주요 우려는 간독성(아급성/급성 간염·간...